Dünya genelinde sigaraya bağlı ölümler her yıl 7,6 milyon kişiyi, Almanya’da ise 143 bin kişiyi etkiliyor. İşte sigarayı bırakmanız için sağlık, ekonomi ve yaşam kalitesi açısından önemli sebepler:
Sağlık Üzerindeki Etkiler
Bir yıl içinde koroner arter hastalığı riski yarı yarıya azalır.
Beş yıl sonra akciğer kanserinden ölme riski yarı yarıya düşer.
On yıl sonra akciğer kanseri riskiniz, sigara içmeyen biriyle neredeyse aynı olur.
On beş yıl sonra kalp krizi riskiniz sigara içmeyen biriyle aynı seviyeye gelir.
Demans risk faktörlerinden biri ortadan kalkar.
Ağız ve boğaz kanseri riski önemli ölçüde azalır.
Bazı lösemi türlerinde risk düşer.
İnme riski azalır.
Kronik göz hastalıkları riski düşer.
Tüberkülozun ağır seyretme ihtimali azalır.
Mide ülseri riski azalır.
Vücutta iltihaplanma seviyesi düşer.
Daha az hastaneye yatış yaşanır.
Atardamar hastalıkları (ör. damar sertliği ve anevrizmalar) riski düşer.
Tip 2 diyabet üzerindeki olumsuz etkiler önlenir.
Tiroid hastalığı riski azalır.
Akciğer ve solunum yolu enfeksiyonu riski düşer.
Erektil disfonksiyon riski azalır.
KOAH (Kronik Obstrüktif Akciğer Hastalığı) riski ortadan kalkar.
Düşük ve prematüre doğum oranları azalır.
Sedef hastalığı riskinde azalma olur.
Nabız ve kan basıncı sigara içmeyen seviyelere döner.
Kadınlarda menopoz bir ila dört yıl gecikir.
Diş kaybı ve diş eti hastalıkları riski azalır.
Daha iyi zihinsel performans ve dikkat süresi sağlanır.
El ve ayaklarda kan dolaşımı iyileşir.
Yaşam Kalitesine Katkılar
Vicdan azabından kurtulursunuz.
Arabanız daha az değer kaybeder.
Öpülmeyi daha çekici hale gelirsiniz.
Kolon, rahim ağzı, pankreas, mide ve böbrek kanseri gibi çeşitli kanser türlerinde risk azalır.
Fiziksel performans artar.
Astım daha az şiddetli hale gelir.
Akciğer fonksiyonları iyileşir.
Tat ve koku alma duyuları geri gelir.
Solunum yollarındaki kirpikler yeniden çalışır.
Kadınlar daha ağrısız adet dönemleri yaşar.
Menopoz sonrası kemik yoğunluğu korunur.
Kronik öksürük kaybolur.
Daha sağlıklı ve beyaz dişlere sahip olursunuz.
Çevrenize ve Ekonominize Katkılar
İşitme duyusu iyileşir.
Daha iyi nefes alırsınız.
Tütün vergisinden tasarruf edersiniz.
Ameliyat sonrası iyileşme daha hızlı olur.
Saç dökülmesi ve kırılmaları azalır.
Doğurganlık korunur.
Daha hoş kokarsınız.
Yaralarınız daha hızlı iyileşir.
Ortalama 10 yıl daha uzun yaşarsınız.
Daha güzel dudak hatlarına sahip olursunuz.
Evde yangın riski azalır.
Daha az kırışıklık ve cilt yaşlanması olur.
Pasif içiciliği önleyerek çevrenizdekileri korursunuz.
Soğuk havalarda rahatsız edici sigara köşelerinde beklemek zorunda kalmazsınız.
Evcil hayvanlarınız daha sağlıklı bir yaşam sürer.
Daha fazla para biriktirirsiniz.
Daha az ambalaj atığı üretirsiniz.
Daha az anksiyete ve depresyon yaşarsınız.
Merdiven çıkmak daha kolay hale gelir.
Kalbiniz daha etkili çalışır.
Göz sağlığınız korunur.
Daha iyi bir karbon ayak izi oluşturursunuz.
Daha iyi uyur, gece boyunca rahat uyursunuz.
Daha fazla zamana sahip olursunuz ve üretkenliğiniz artar.
Cildiniz daha sağlıklı ve lekesiz olur.
Daha iyi bir cinsel hayat yaşarsınız.
Son olarak: Çevrenize örnek olursunuz ve kendinizle gurur duyarsınız!
Sigara içmemek yalnızca sağlığınızı korumakla kalmaz, aynı zamanda yaşam kalitenizi artırır ve çevrenizdekilere olumlu bir örnek olmanızı sağlar. Şimdi bırakmak için mükemmel bir zaman!
