Page 12 - Isvicre 03-2024

Integration durch Kommunikation
FEB RU AR 2016
Aktuell RHEIN-MAIN
Nr. 1
12
12 MART / MÄRZ 2024 RHEIN-MAIN HABER

Aktuell FEB RU AR 2016
Nr. 2
Karamsarlığa

RHEIN-MAIN Düşmeyelim
Aktuell FE B RU A R 2 016
D eğerli Okurlar;
Nr. 3

Auftraggeber: Post Gazetesi Karamsarlık, zaman zaman hepimi-
Auftrag: Logo-Redesign “Post Aktuell“ Telefon 06207-20 33 909 yilmaz@iki-design.net Agentur für
Datum: 19.01.2016 Mobil 0163-163 20 90 www.iki-design.net Marketing & Design
zin kapısını çaldığı, içinden çıkılması
zor görünen bir duygu durumudur. Özel-
likle küresel ölçekte yaşanan zorluklar, bi-
reysel sorunlar ve günlük hayatın getirdiği
stres, karamsarlığın beslenmesi için verimli
bir zemin oluşturabilir. Ancak unutma-
malıyız ki, karam-
sarlık bir seçimdir
İTDV Kadın Kolları ve her zaman bu
durumdan sıyrılma-
nın yolları vardır.
Aşağıda karamsar-
eğitim kampında lıktan kurtulmanın
bazı kısa yollarından
bahsedeceğim.

1. **Küçük
ERN - İslam Toplumu Di- DAYANIŞMA İLE Başarılarla
yanet Vakfı (İTDV) Kadın GÜÇLENİYORUZ Motive Olun**
BKolları, bilgi birikimini İsviçre Türk Diyanet Vakfı (İTDV) Kadın Karamsarlıkla mü-
artırmak, toplumsal dayanışmayı Kolları Eğitim Kampı kapsamında ger- cadelede ilk adım,
güçlendirmek ve birlikte daha çekleşen etkinlikte, Sosyal ve Kültürel kendimize gerçekçi
güçlü bir gelecek inşa etmek ama- İşler Koordinatörü Büşra Cirit, önemli bir hedefler koymak ve ZAFER
cıyla düzenlenen eğitim kampına açıklama yaptı. Cirit, etkinliğin amacının bu hedeflere ulaştı- TERKEŞLİ
devam ediyor. İstanbul’daki cami sadece bilgi birikimini artırmak değil, aynı ğımızda kendimizi
ziyaretlerinin ardından Sapanca’da zamanda dayanışma ve karşılıklı fikir alış- ödüllendirmektir.
gerçekleşen kamp, başkanların verişiyle güçlenmeyi hedeflediğini belirtti. Küçük başarılar, öz-
liderliklerini güçlendirmeyi ve ka- “Bu kamp, kadınların liderlik rollerini güvenimizi artırır ve daha büyük hedeflere
dınların bilgi ve becerilerini geliş- güçlendirmek ve toplumsal etkileşimle- ulaşmak için gerekli motivasyonu sağlar.
tirmeyi hedefliyor. Etkinlik, Etkili rini artırmak adına önemli bir platform
İletişim Uzmanı Senem Yıldız, sağlıyor. Etkinliklerimizde farklı alanlar- 2. **Olumlu İnsanlarla Vakit
Kadın Aile ve Gençlik Hizmetleri dan uzmanların sunumlarıyla bilgi payla- Geçirin**
Müdürü Fatma HARAL EFE ve şımı yapıyoruz. Aynı zamanda, katılımcı
İTDV Sosyal ve Kültürel İşler dernekler arasında güçlü bir dayanışma ağı Etrafımızdaki insanlar, ruh halimiz üzerinde
Koordinatörü Büşra Cirit’in farklı oluşturarak birlikte daha güçlü bir gelecek büyük bir etkiye sahiptir. Olumlu, enerjik
alanlardaki sunumları ile devam inşa etmeyi amaçlıyoruz.” Katılım sağ- ve destekleyici insanlarla vakit geçirmek,
ediyor. Seminerler ve eğitimler, 18 layan dernekleri tebrik eden CİRİT, “Bu karamsarlık duygularını azaltmada büyük
dernekten gelen Kadın Kollarının kamp, sadece eğitim değil, aynı zamanda bir yardımcı olabilir. Negatif enerjiye sahip
kişilerden uzak durmak da aynı derecede
bilgi düzeyini artırmayı amaçlı- bir araya gelerek tanışma ve birbirimizden önemlidir.
yor. Kamp sadece öğrenme fırsatı öğrenme fırsatı sunuyor. İTDV olarak, top-
sunmakla kalmıyor, aynı zamanda lumumuza daha etkin hizmet verebilmek 3. **Doğa ile İç İçe Olun**
karşılıklı fikir alışverişi, dayanış- için bu tür etkinliklerin önemini vurgula-
ma ve tanışma imkanı sağlıyor. maya devam edeceğiz” dedi. Doğa, stresi azaltma ve genel ruh halini
iyileştirme konusunda kanıtlanmış faydalar
sunar. Yeşil alanlarda vakit geçirmek, hafif
bir yürüyüş yapmak ya da sadece bir park-
ta oturmak bile ruh halinizi olumlu yönde
etkileyebilir.
4. **Hobilerinize Zaman Ayırın**

Hobiler, zihnimizi meşgul eden ve bizi gün-
lük rutinlerimizin dışına çıkaran faaliyet-
lerdir. Farklı bir hobi edinmek veya uzun
süredir yapmak istediğiniz bir aktiviteye
zaman ayırmak, karamsarlık duygularınızı
azaltmada büyük bir rol oynayabilir.
5. **Kendinize Zaman Ayırın**
Dernek Başkanları çalıştayda buluştu Günümüz dünyasında sürekli meşgul ol-
mak, adeta bir statü sembolü haline geldi.
Ancak kendimize zaman ayırmak, karam-
sarlıkla başa çıkmada kritik bir öneme
ÜRİH - Zürih'teki sahiptir. Kitap okumak, manevi dünyamıza
İsviçre Türk Diya- yolculuk yapmak veya sadece sessizce dü-
Znet Vakfı (İTDV) şünmek, zihinsel sağlığımız için gereklidir.
merkezinde düzenlenen
2024 Dernek Başkanları 6. **Profesyonel Yardım Almaktan
Çalıştayı, diyanete bağlı Çekinmeyin**
tüm dernek başkanla-
rının aktif katılımıyla Bazen kendi başımıza üstesinden gele-
gerçekleşti. Çalıştay, meyeceğimiz kadar derin karamsarlık
dört bölümden oluştu ve durumlarıyla karşılaşabiliriz. Bu durumlar-
kapsamlı sunumlar, etkile- da, profesyonel yardım almak, yolunuzu
şimli çalışma grupları ve aydınlatmak be maneviyat için en sağlıklı
değerlendirmelerle dolu adım olabilir.
bir günü içerdi. Çalıştayın
ana konuşmacıları arasın- Manevi veya dini topluluk içindeki etki-
da yer alan Müşavir Vekili leşimler ve paylaşımlar, bireyin yalnızlık
ve Vakıf Başkanı Bilal hissini azaltabilir ve manevi bir destek
Yıldız, FIDS Başkanı sağlayabilir. Gün içindeki anları bilinçli bir
Önder Güneş, Vakıf Genel şekilde yaşamak ve her anın farkında ol-
Müdürü Zafer Terkeşli ve mak, karamsarlıkla başa çıkmada etkili bir
yöntem olabilir. Farkındalık pratiği, bireyin
İvati Reisen adına Adnan anı yaşamasına ve negatif düşüncelerden
Altuntaş, derneklerle uzak durmasına yardımcı olur.
işbirliği ve projeleri geliş- Ayrıca manevi danışmanlık veya ruhsal
tirmek amacıyla yapılan rehberlik, bireyin yaşamın zorluklarıyla
sunumlarla dikkat çekti. başa çıkmasında ve içsel huzuru bulmasın-
Toplantının birinci bölü- da yardımcı olabilir.
münde yapılan sunumlarla
birlikte, dernek başkanları Başkanı ve Müşavir rini güçlendirmeleri ve Sonuç olarak Karamsarlığa düşmek kolay,
arasında işbirliğini güçlen- Vekili, çalıştayın olumlu toplumlarına daha etkili ancak çıkış yolu her zaman mevcuttur. Ya-
dirmek adına dört farklı bir atmosferde geçtiğini bir şekilde hizmet etme- şamın zorluklarıyla başa çıkmak için pozitif
çalışma grubu oluşturuldu. vurgulayarak, 2024'le ilgi- leri için önemli bir fırsat bir tutum geliştirmek, destekleyici insanlar-
Bu gruplar, gelecekteki li planlamaların detaylı bir sunarken, katılımcılar la çevrili olmak ve kendimize iyi bakmak,
projelerin planlanması ve şekilde değerlendirildiğini arasındaki paylaşımlar bu süreci daha kolay ve anlamlı hale getire-
etkin bir şekilde uygu- ifade etti. Bu etkileşimli ve değerlendirmeler ise bilir. Unutmayın, her zorluğun üstesinden
lanması için önemli bir etkinlik, dernek başkan- çalıştayın başarısını taç- gelmek, bizi daha da güçlendirir.
platform sağladı. İTDV larına liderlik yetenekle- landırdı.